由於很多人一直密我說 肩膀練法 我就講幾個基本的練法 https://www.yout...

所以你他媽的每天都要跟我打架就對了 比我還大支 要欺負我 想都別想 ...

單腿蹲能釋放更多的 睪固酮 HGH 增加爆發等等 比深蹲更好 更累 所以 館長已經練了一陣子來試...

最近找到了 打電話來館裡 自稱是我畢老師有關西的一個女生 來電警告 意味濃厚 哈哈 我想...

今日測量結果 歡迎PK 測量值 帶種放上來別嘴砲 奇怪了 老是網路上留個鳥話 很屌嗎? ...

練身體就是要不斷的記錄自己 提醒自己 不能回到過去 當你懶惰時 看看第一次記錄的照片 你...

超重負荷練法 單邊70KG合計140KG https://www.youtube.com...

館長最近想拍個影片講幾個觀念 但是 館內都是人跟音樂阿 ~~ ㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚ~~~~~~~~~~...

60公斤含槓重 講桌二頭彎舉 先做100公斤之後馬上做這個 感覺非常好 https://ww...

100公斤二頭彎舉含槓重 紀錄 鍛鍊 然後 放上來大家公斷 而不是 嘴報 鍵盤戰士 沒有...